2 - Preparar
(Acolhimento e Aquecimento)

Cada vivência começa com o reconhecimento do corpo que chega.

Antes do movimento, há um momento de escuta e investigação inicial, que busca compreender como a pessoa está — física, emocional e mentalmente — naquele dia. Essa breve conversa permite identificar necessidades, ajustar intensidades e adaptar a proposta à condição real do participante, reconhecendo que o corpo é dinâmico e que cada encontro pede um cuidado singular.

O aquecimento é conduzido como processo de preparação integral, em que ciência, escuta e presença se entrelaçam. Com base nas Ciências do Exercício, na Psicologia do Esporte e do Exercício, na Saúde Coletiva e nos princípios da Educação Somática, essa etapa inclui uma combinação de diferentes elementos, que são organizados conforme o propósito da prática do dia.