Corpo, Saúde e Movimento

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Saúde como experiência multifatorial

Determinantes sociais, vulnerabilidades, prevenção, promoção e produção de saúde: corpo como lugar de história, relação e cuidado.

​Vivência corporal: automassagem inicial e movimentos de despertar corporal.

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Corpo e composição corporal

Obesidade, sarcopenia, escolhas alimentares e desafios que ultrapassam números · leitura crítica das relações entre corpo, cultura e expectativa social.

​Vivência corporal: sequência de mobilidade articular e fortalecimento leve.

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Saúde mental I – Espiritualidade e resiliência

Sentido de vida, acolhimento e saúde integral · espiritualidade como eixo de cuidado existencial e não religioso.
Vivência corporal: meditação guiada + toque restaurativo nas mãos e face.

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Saúde mental II – Depressão e ansiedade

Dilemas coletivos · impacto da vida contemporânea no corpo · caminhos reais de regulação emocional.

Vivência corporal: prática curta de yoga nidra (10–12 min) para descanso profundo

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Corpo, beleza e diversidade

Padrões estéticos, mídia, transtornos alimentares e valorização da pluralidade corporal · ética do cuidado sem performatividade.
Vivência corporal: alongamento restaurativo com foco em regiões de tensão.

6

Coração e respiração

Doenças cardiovasculares e respiratórias · prevenção, cuidado e sinais de alerta · o papel real da atividade física.
Vivência corporal: caminhada consciente + exercícios respiratórios integrados.

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Diabetes e câncer

Prevenção e enfrentamento · narrativas de pacientes · conversas sobre limite, suporte e cuidado contínuo.

Vivência corporal: mobilidade torácica e pélvica + automassagem suave.

8

Cuidados na vida e no fim dela

Envelhecimento, longevidade, luto, cuidados paliativos · ética da escuta e presença.

Vivência corporal: relaxamento guiado profundo (versão breve) e toque acolhedor no próprio corpo.

9

Saúde digital

Tecnologias, aplicativos e IA · efeitos sobre sono, foco e saúde mental · consumo crítico de telas. Benefícios dos recursos quando bem empregados.

Vivência corporal: movimento expressivo (dança leve, improvisação guiada) como forma de descarga e reorganização corporal.

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Dependências e compulsões

Substâncias, jogos, telas e pressão por desempenho · cuidado coletivo e autocuidado possível.
Vivência corporal: sequência leve de treinamento funcional adaptado.

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Demências e memória coletiva

Envelhecimento cognitivo · cuidado familiar · memória como patrimônio afetivo e social.

Vivência corporal: exercícios de coordenação integrados a movimentos de expressão corporal (educação somática, sem infantilização).

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Encerramento – Crítica à sociedade do cansaço

Sono, repouso, lazer e a ética da pausa · síntese coletiva e fechamento.
Vivência corporal final: caminhada pela natureza (ou caminhada contemplativa no espaço disponível) + alongamento restaurativo e respiração.